Du musst nicht um fünf Uhr aufstehen, um dein Leben zu verändern.
Manchmal genügen zehn Minuten. Zehn Minuten auf der Matte – bevor der Tag dich ruft.

Ein sanfter Flow, ein paar bewusste Atemzüge, vielleicht ein kurzer Moment der Stille.
Das verändert nicht, was du tust – aber wie du es tust.
Du startest nicht im Außen. Sondern bei dir.

Hier eine kleine Inspiration für dein Morgenritual:

1. Setz dich bequem hin, schließe die Augen.

2. Atme tief durch die Nase ein, langsam durch den Mund aus (3x).

3. Komm in den herabschauenden Hund, dann in die Kobra – weich, ohne Ziel.

4. Nimm dir 3 Minuten, um einfach zu sitzen. Nichts müssen. Nur da sein.

Beginne deinen Tag nicht mit Terminen, sondern mit dir selbst.
Deine Matte wartet schon.